Om du haft ett trauma mot knäet kan det vara lugnande att komma in på undersökning för att kontrollera ledband, korsband och menisk för att utesluta skada eller få information kring skadan och hur du bör gå tillväga för att bäst rehabilitera ditt knä.
Främre knäsmärta så kallat patello femoralt smärttillstånd är en vanlig typ av överbelastningsskada. Man upplever då smärta fram på knäet. För att komma tillrätta med detta är träning samt manuell behandling effektivt.
Det är viktigt att känna in kroppen. Gör det ont när du utför en viss aktivitet? Försök göra aktiviteten/övningen på ett annat sätt eller minska tillfälligt ner intensiteten i det som gör ont.