Knäsmärta
Om du haft ett trauma mot knäet kan det vara lugnande att komma in på undersökning för att kontrollera ledband, korsband och menisk för att utesluta skada eller få information kring skadan och hur du bör gå tillväga för att bäst rehabilitera ditt knä.
Främre knäsmärta så kallat patello femoralt smärttillstånd är en vanlig typ av överbelastningsskada. Man upplever då smärta fram på knäet. För att komma tillrätta med detta är träning samt manuell behandling effektivt.
Det är viktigt att känna in kroppen. Gör det ont när du utför en viss aktivitet? Försök göra aktiviteten/övningen på ett annat sätt eller minska tillfälligt ner intensiteten i det som gör ont.
Löparknä
Löparknä uppkommer på utsidan av knäet. Det gör ont vid aktivitet. Smärtan blir oftast bättre av vila men kan återkomma när man försöker sig på sin aktivitet igen. Knäet är en mellanled, ofta när det kommer till knäsmärta bör även fot, höft och rygg få en genomgång. Styrketräning är ett bra sätt för att snabbt kunna återgå till aktivitet igen.
Löparknä är en överbelastningsskada och uppkommer när knäet utsätts för mer belastning än det är tränat för. Smärta på utsida knä kan även komma från andra sporter exempelvis cykling, längdskidåkning mm.